Абсолютный дайджест

В ходе встречи вы узнаете:

• Какие ошибки могут помешать полноценному восстановлению и как их избежать
• Как выстроить режим отдыха, чтобы не только расслабиться, но и укрепить физическую, эмоциональную и когнитивную энергию как на каникулах, так и при возвращении к работе
• Какие способы отдыха помогают снизить стресс и ускорить восстановление
• Почему важно учитывать личные особенности и индивидуальные потребности в отдыхе
• Простые техники, которые позволяют сохранять бодрость и продуктивность в течение долгого времени

Эти рекомендации помогут вам не только подготовиться к праздникам и их завершению, но и легко «дожить» до Нового года, восстановиться и сделать следующий год насыщенным и успешным. Их легко применять, как при планировании отпуска, так и в ежедневной жизни, чтобы выстроить сбалансированный режим труда и отдыха.

О спикере

Дарья Бородина — коуч по отдыху и energy management. Корпоративный тренер по профилактике выгорания и повышению эффективности руководителей и команд через управление энергией. Автор канала «Потрудитесь отдохнуть!» и курса по стресс-менеджменту для well-being платформы Stayfitt.

Источник: Как правильно восстановиться на новогодних праздниках?